Ahakoa te tini o nga tangata e pirangi ana kia pai te ahua i a ratou e whakakorikori ana, me iti ake te ahua o o kakahu whakangungu mo te ahua me te pai ake mo te whakamarie me te pai.Ko nga mea e mau ana koe ka pa ki te angitu o to mahi.Ko etahi momo korikori tinana, penei i te eke paihikara me te kauhoe, ka hiahiatia etahi momo kakahu.Mo nga korikori whanui, he pai ake te kakahu i tetahi mea e pai ana, e whakamatao ai koe.Whiriwhiria nga kakahu whakangungu tika ma te whakaaro ki te papanga, te pai me te whakamarie.

1.Kwhiria he papanga e whakarato ana i te wicking.Rapua he muka waihanga e taea ai e to kiri te manawa ma te wicking– ka kumea te werawera i to tinana.Ka awhina tenei ki te pupuri i to tinana i a koe e korikori ana.He pai te mahi a Polyester, Lycra me te spandex.

• Rapua he kakahu i hangaia mai i te polypropylene.Ko etahi rarangi o nga kakahu whakangungu ka mau nga muka COOLMAX, SUPPLEX ranei, hei awhina i a koe ki te whakahaere i te pāmahana tinana.
• Whakamaua te miro ki te kore koe e whakaaro he nui te werawera.Ko te miro he muka ngawari, he pai te mahi mo nga mahi ngawari, penei i te hikoi, te toronga ranei.Ka werawera te miro, ka kaha te taumaha me te piri ki to tinana, no reira ka kore e pai te mahi mo te kaha ake o nga mahi aerobic ranei.

2.Kwhiria nga kakahu waitohu pai me nga hangarau whakangungu motuhake (kaua ko te polyester noa).Ko nga kakahu waitohu rongonui penei i te Nike Dri-Fit he kounga teitei ake i te waitohu kano.

3.Whakaarohia kia pai.I runga i te ahua o to tinana me to ahua whaiaro, ka pai ake pea koe ki nga kakahu korikori he matara, ka hipokina te nuinga o to tinana.Ranei, ka hiahia pea koe ki te mau kakahu pai e taea ai e koe te kite i ou uaua me o piko i a koe e whakakorikori ana.

• He pai te kakahu mo te mahi whakangungu—me whakarite kia kaua e piri rawa.
  
• Me whakarite kia kaua e toia to puku ki roto i o kakahu ka aukati i to korikori.
  

4.Kowhiria nga kakahu kia rite ki o hiahia.Ka taea e nga tane te mau tarau poto me nga t-hate mo te whakangungu, ka taea e nga wahine te mau reweti me nga tihi me nga t-hate mo te mahi pai.Ko nga tangata karekau e pai ki nga tarau poto ka mau i nga tarau whakangungu, i nga tarau pukoro ranei mo te whakangungu i te whare takaro.

• Mo te wa o te takurua ka taea e koe te mau i nga t-hate karekau katoa, i nga koti werawera ranei mo nga mahi whakangungu e pai ai te whakamahana o te tinana me te whakamarie.

5. Hokona etahi takirua o nga kakahu whakangungu waitohu i roto i nga tae rereke mo te mahinga.Kaua e whakamahia ki te kakahu i te tae kotahi i ia ra.Hokona ano he hu hakinakina pai mo te whakangungu.Ka kaha ake koe i roto i nga hu me te tiaki i o waewae mai i nga whara.Hokona etahi tokena miro takirua.